REGALOS DE NAVIDAD
Esta Navidad acierta con tu familia y amigos en los regalos... ¡NO TE ARRIESGUES!
Regala calidad y belleza
viernes, 21 de noviembre de 2014
sábado, 27 de septiembre de 2014
AYUDA A TUS HIJOS A SER MAS INTELIGENTES
Muchos expertos aseguran que la forma más sana, segura y práctica de alimentar el cerebro de los niños es añadiendo a su alimentación, desde los 6 meses, un suplemento dietético de omega 3- DHA.
El mejor omega 3 para el cerebro es el DHA (ácido docosahexaenoico) y más de 20.000 estudios científicos avalan la eficacia de este ácido graso.
¿DONDE SE ENCUENTRA EL OMEGA 3?
Los ácidos grasos esenciales poliinsaturados con propiedades beneficiosas para nuestra salud se encuentran en alta proporción en los tejidos y grasas de ciertos pescados y en algunas fuentes vegetales.
Pero son los aceites de origen marino los únicos que contienen omega 3 en forma de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), los que directamente aportan beneficios a nuestro organismo.
Por tanto, para que los niños obtengan suficiente omega 3 a través de la dieta deben tomar bastante cantidad de pescado azul que, dada la contaminación de los mares, puede contener mercurio y otros residuos.
sábado, 23 de agosto de 2014
LA VUELTA A CASA SIN DOLOR
Muchos son los desplazamientos en coche que tienen lugar en estas fechas veraniegas y muchos de ellos de larga distancia. Tantas horas al volante puede pasarnos factura y hacernos llegar a nuestro destino vacacional un poquito molestos.
A veces por la emoción del viaje y, otras veces por desconocimiento hacemos caso omiso a las molestias de nuestra columna y a las recomendaciones de los expertos de cómo debemos ajustar el asiento de nuestro vehículo, no prestamos atención a la colocación de la espalda, brazos y piernas a la hora de conducir, algo fundamental para prevenir molestias y lesiones.
Los especialistas hacen mucho hincapié en una correcta higiene postural en diversos aspectos de la vida diaria, como planchar, mover un peso o dormir;
De igual manera hay que hacerlo cuando se conduce: es recomendable sentarse erguido con la espalda bien apoyada en el respaldo que debe ser anatómico para proteger la zona lumbar, la altura del asiento debe dejar las rodillas ligeramente por encima de las caderas y las piernas semiflexionadas, y se debe agarrar el volante con las dos manos dejando los codos y hombros relajados.
Hay que recordar además, que debemos parar cada dos horas e hidratarnos muy bien, evitar distracciones cogiendo el volante con una mano mientras la otra hace uso del movil o haciendo un mal uso al reposacabezas, cuya utilidad adecuada es la de dar un mero apoyo en la parte superior y evitar así sobrecargar la zona cervical.
En el caso de que una pequeña molestia aparezca, siempre podemos recurrir en primera instancia a un herbolario para que nos recomiende un producto natural en comprimidos, en extracto, en crema que contenga harpagofito, arnica, sauce, aloe vera,… o un aceite esencial de gaulteria, romero, jengibre,… que nos ayude a mitigar el dolor o a relajar la zona con un buen masaje, y si es por un profesional, mejor.
Evitar malas posturas es fundamental para llegar a nuestro destino sin las molestas contracturas musculares que nos hacen, a veces, empezar con mal pie nuestro descanso o arrepentirnos de hacer un desplazamiento tan largo para disfrutar de nuestras merecidas vacaciones.
Aceite esencial de Jengibre de Esential Aroms. Pincha aquí para la Compra Online.
Aceite Esencial de Ciprés. Estimula la circulación de tus piernas. Pincha aquí.
viernes, 22 de agosto de 2014
"LA VUELTA AL COLE" SIN ESTRÉS
Como siempre, para prevenir y evitar estas molestias, podemos seguir algunas reglas y consejos dietéticos desde unos días antes de terminar las vacaciones:
- .Alimentar una actitud positiva: Como los psicólogos y expertos en autoayuda siempre recomiendan tener una actitud positiva para sobrellevar mejor los primeros días de trabajo, y como no basta con decirlo, vamos a ver qué nutrientes nos ayudan a mantener el ánimo alto para lograrlo:
- Lo primero es tomar alguna planta adaptógena que ayude al organismo a adaptarse a los cambios de actividad tanto física como mental. Y el ginseng siberiano o eleuterococo, es la mejor opción. Resulta un reequilibrante energético que nos ayuda en los esfuerzos de mantener esa actitud positiva.
- El alga klamath es la segunda opción recomendada para conseguir un estado de ánimo más vital y alegre en las primeras semanas posvacacionales. Porque contiene además de una gran dosis de proteínas y vitamina B12, una sustancia especial llamada feniletilamina que ha demostrado ser un gran regulador del humor y del bienestar psíquico. A esta sustancia se la conoce como “la molécula del amor”, porque nuestro organismo la libera cuando se siente felicidad, amor y enamoramiento.
- Y lo tercero es esforzarse por seguir una dieta equilibrada rica en alimentos que contengan magnesio (cereales integrales, germen de trigo, copos de avena, huevos, verduras, pescado, frutos secos,…) y vitamina B (levadura de cerveza).
"LA VUELTA AL COLE" SIN ESTRÉS
A casi nadie le gusta quedarse sin trabajo, sin embargo, volver a él después de las vacaciones puede resultar, para muchos, estresante y hasta deprimente.
Se calcula que un 60% de los españoles puede padecer estrés postvacacional, un síndrome caracterizado por síntomas como el cansancio, la ansiedad, la irritabilidad y la dificultad de concentración.
Como siempre, para prevenir y evitar estas molestias, podemos seguir algunas reglas y consejos dietéticos desde unos días antes de terminar las vacaciones:
- Volver a regular el horario del sueño: Muchas veces, el cansancio e irritabilidad posvacacional se debe sencillamente a que dormimos menos horas de las que necesitamos.
Melatonina Ynsadiet. 60 Comprimidos. Precio Inmejorable. Pincha aquí.
Triptófano Santiveri 40 Cáps. Relájate y Duerme. Pincha aquí. Venta Online.
Nervosol Extracto Plantas Relajantes. Ynsadiet. Oferta. Pincha aquí.
Nervocap Ynsadiet. Disminuye tu nerviosismo por tan solo 7,95 €. Pincha aquí.
martes, 19 de agosto de 2014
PREVENIR LA CISTITIS
El verano es la estación de las cistitis y desde aquí queremos acabar con esta maldición que persigue al 40% de las mujeres, ya que es mucho lo que se puede hacer para evitar esta infección urinaria, que aunque benigna, provoca muchas molestias a quien la sufre.
¿Por qué es más recurrente en el verano?
Calor y humedad son los dos factores que más favorecen la aparición de la cistitis. Una hidratación insuficiente, estar con el bañador o bikini húmedo mucho tiempo y mantener relaciones sexuales más frecuentes, son factores de riesgo sobradamente comprobados.
¿Qué hacer?
Como siempre, lo mejor es prevenir.
Estos 6 gestos o consejos prácticos, pueden ayudarte a prevenir una cistitis veraniega:
1. Bebe más cuando aprieta el calor. Durante el verano se traspira más y se pierde más agua.
Para que el cuerpo no se deshidrate, hay que adelantarse a la sed y beber un litro y medio de agua por día y más si las temperaturas alcanzan los 30 ºC o si practicas deporte. Cuanto más se bebe, más se orina y menos posibilidades hay de que los gérmenes se estanquen en la vejiga.
2. Evita las bebidas (vinos blancos, cava, etc.) que contienen sulfitos, ya que estas sustancias resultan irritantes para la vejiga.
3. Haz pipí con frecuencia para evitar concentrar la orina, ya que eso crearía un medio más propicio para la multiplicación de bacterias. Además, intenta hacer pipí después de cada relación sexual.
4. No uses ropas ajustadas (tejanos, leggins) y de tejidos sintéticos, ya que favorecen la maceración y proliferación de gérmenes.
5. En la playa o piscina, no te quedes con el bañador húmedo, y mucho menos si es de Lycra. Es mejor usar ropa interior de algodón.
6. Evita el estreñimiento tomando más fibra y suplementos probióticos, ya que el estancamiento de las heces en el colon facilita la proliferación de microbios cerca de la uretra y te pone en más riego de sufrir una infección urinaria.
7. Toma arándanos rojos desecados como tentempié o en las ensaladas, en zumo concentrado o en viales, ya que se ha comprobado que estas bayas poseen unas sustancias que impiden la adhesión de bacterias en las paredes de las vías urinarias.
Hay estudios que demuestran que las proantocianidinas que contienen los arándanos rojos, reducen en un 50% el riesgo de cistitis reincidentes.
** Tomar 36 mg de proantocianidinas cada día durante al menos tres meses, ayudará a prevenir cistitis.
¿Cómo alcanzas esa cantidad?
Elige una de estas tres alternativas para tomar cada día:a) Tomando una cucharada sopera, es decir, 15 g, de arándanos rojos desecados.
b) Tomando 2 cucharadas de concentrado de arándano rojo mezclado con agua o zumo.
c) Tomando 1 vial de concentrado de arándanos diluido en un vaso de agua, en una sola toma.
8. No te laves en exceso, ya que tanto la falta como el exceso de higiene, puede aumentar el riesgo de cistitis.
Además hay que evitar lavarse cada día con productos higiénicos íntimo alcalinos o antisépticos, ya que suelen ser demasiado agresivos para la flora vaginal que protege de los gérmenes. Es mejor recurrir a jabones bio con áloe vera.
9. Las cistitis suelen ser benignas, pero en caso de fiebre y dolores que se irradian hacia la espalda, riñones y bajo vientre, y en caso de que se repitan con frecuencia, hay que consultar al médico para descartar otras complicaciones.
10. No tomes antibióticos por tu cuenta, consulta siempre con tu médico.
lunes, 18 de agosto de 2014
sábado, 12 de julio de 2014
ISOFLAVONAS DE SOJA: MEJORA TU MENOPAUSIA
Las mujeres japonesas y de otros países asiáticos suelen presentar una menopausia más tardía, con menores trastornos y con un menor índice de problemas de osteoporosis, hecho que diversos estudios epidemiológicos han ligado a su alto consumo de soja, una fuente importante de vitaminas, proteínas, minerales, fibras vegetales, lípidos e isoflavonas.
Las isoflavonas son compuestos naturales estructuralmente parecidos a las moléculas de las hormonas sexuales tales como el estradiol.
Este estrógeno se une dentro de las células a proteínas específicas, los denominados receptores estrogénicos alfa y receptores estrogénicos beta, para realizar sus funciones reguladoras del metabolismo y de la expresión génica.
La similitud estructural de las isoflavonas con los estrógenos hace que, en ocasiones, aquellas puedan ejercer un determinado efecto estrogénico tras su reconocimiento y unión al correspondiente receptor.
jueves, 12 de junio de 2014
BOTIQUÍN DE VACACIONES
Las vacaciones, son los días mas esperados del año, y los que mas necesitamos. Pero, a veces, los preparativos de los días anteriores pueden estresarnos y "amargarnos" esa bonita época.
Queremos ayudarte ofreciendo una lista de cosas INDISPENSABLES en tu botiquín de vacaciones. Lo mas natural y sano del mercado:
- Probióticos para la salud intestinal: Nos irán bien para restaurar la flora intestinal en caso de sufrir diarreas o una intoxicación alimentaria. Se puede tomar dos cápsulas de Fructobifidus cada mañana, como mínimo durante 10 días antes del viaje o de las vacaciones, o después de un desarreglo intestinal importante, para ayudar a que la flora intestinal se regenere más rápidamente.
- Salvado antiestreñimiento: contra el estreñimiento que puede aparecer o acusarse más durante las vacaciones debido al cambio de alimentación, de aguas y de horarios, se pueden tomar diariamente entre 2 y 6 comprimidos de salvado de trigo con mucha agua o cualquier otro líquido.
- Melatonina contra el JET LAG: para paliar los efectos del desfase horario que provocan los viajes a otras latitudes (jetlag), tanto a la ida como a la vuelta, puedes tomar cápsulas de melatonina, un complemento dietético con efectos reguladores y normalizadores del sueño. Hay que empezar a tomarlo 3-4 días antes de iniciar el viaje, dejar de tomarlo cuando se haya regularizado el sueño y volver a iniciar su toma al regreso hasta que volvamos al ritmo de sueño habitual.
- Gel de áloe vera contra las quemaduras: es lo mejor para aliviar las quemaduras solares. Pero debe elegirse un gel con una alta proporción de áloe vera.
- Jengibre para los mareos: es un remedio natural muy eficaz para evitar el mareo y los nauseas en los viajes. Se pueden tomar 2 cápsulas 2 horas antes de iniciar el viaje y 2 más al iniciarlo.
- Árbol del té contra los hongos: como en verano y vacaciones es fácil coger hongos en los pies en las piscinas y zonas húmedas, el aceite esencial de árbol del té, aplicado sobre la zona afectada, resultará de lo más eficaz.
- Agua de mar y aceites esenciales para los oídos: las personas con tendencia a sufrir otitis, después del baño en la playa o piscina, es recomendable que se laven cada uno de los oídos con un solución que combina agua de mar con aceites esenciales como árbol del té. Estos productos que encontrarás en una tienda de dietética, llevan un dispositivo especial que facilita la aplicación dentro del oído.
- Citronella contra los mosquitos: lleva siempre en el bolso un antimosquitos natural a base de aceite esencial de citronella, una planta que enmascara las sustancias volátiles que emite el olor de nuestro cuerpo haciendo que nuestra piel emita un olor que no gusta a los mosquitos. De esta forma te defiendes de los insectos sin deteriorar el medio ambiente.
- Maca contra el mal de altura: este tubérculo que crece solo en el altiplano, utilizada popularmente por los indígenas, y que se encuentra en cápsulas en las tiendas de dietética, ayuda a combatir el mal de altura.
- Gel de plantas para piernas pesadas: como el calor afecta a la circulación de las piernas haciéndolas sentir más pesadas, se puede aplicar un gel a base de extractos de plantas circulatorias (rusco, castaño de indias, centella, ginkgo, papaya, mirtilo y vid roja) y de aceites esenciales (de pomelo, limón y mandarina) que proporcionan una inmediata sensación de alivio y frescor.
- Remedio Bach de emergencia: y para calmarnos en caso de cualquier impacto emocional (mala noticia, pequeño accidente, susto, retraso del vuelo, etc.) llévate en el bolso el spray de Recovery Plus emergencia, el remedio del Dr. Bach presentado en forma de spray para facilitar su uso en cualquier momento.
viernes, 6 de junio de 2014
CÓCTELES DE VERANO
Como con este calor nos pasamos el día bebiendo, podríamos aprovechar para tomar bebidas que además de apagar la sed tuvieran ventajas nutricionales y saludables.
Con eso no solo nos ahorramos todo el exceso de azúcar que suelen llevar las bebidas refrescantes habituales que nos hacen terminar las vacaciones con algunos kilos de más, sino también podemos aprovechar para ingerir nutrientes con efectos bronceadores, antioxidantes, depurativos, cardioprotectores o inmunológicos.
- Estas son algunas alternativas de bebidas refrescantes con doble efecto.
Batidos ligeros con Stevia: Los batidos suelen aportar muchas calorías, y para evitarlo, basta con usar Stevia líquida en vez de azúcar, y alternar leche de avena o de arroz, mucho más digestivas y ligeras que la de vaca.
- La receta: Mezcla con la batidora, un vaso de leche de avena o de arroz (bien fría) con 1 melocotón o nectarina pelados u otra fruta del tiempo, añade canela en polvo o vainilla y, si es necesario, 2 gotas de Stevia líquida. Adorna con una hojita de menta o de melisa.
Papaya digestiva y refrescante: ¿Qué tomar cuando tenemos una digestión pesada y mucha sed? La costumbre tan popular de recurrir a una bebida de cola no es lo más adecuado, ya que vamos a irritar más la mucosa intestinal. Lo mejor es recurrir al jugo de papaya fermentada ya que tiene unas propiedades digestivas únicas gracias a la papaína, una enzima que ayuda a digerir las proteínas.
- La receta: Prepara una infusión de manzanilla o hierba luisa y déjala enfriar. Sírvela en un vaso alto, añade 3 cucharas de jugo de papaya fermentada (que tengas ya frío), una cucharadita de bicarbonato y una gota de aceite esencial de anís. Añade, si es necesario, una gota o dos de Stevia líquida para mejorar su sabor. Remueve bien y toma a pequeños sorbos.
Cóctel antiinfecciones de arándanos y noni : para prevenir las infecciones urinarias, más frecuentes en el verano, lo ideal es tomar jugo de arándanos, ya que tiene unas sustancias que impiden que las bacterias se fijen en las vías urinarias.
Lo más práctico es tener una botella de jugo de arándano rojo concentrado en la nevera para tenerlo fresco y poder preparar diferentes cócteles a lo largo del día de forma que se tomen 3 cucharadas diarias de este concentrado. Pero también va bien el jugo de noni, ya que neutraliza la acidez y es un estabilizador del pH del organismo, lo que resulta beneficioso para la vejiga y para el sistema reproductor femenino, ayudando incluso a aliviar calambres menstruales.
- La receta: Para tomar por la mañana, en ayunas, prepara un té verde y déjalo enfríar. Ponlo en un vaso y añádele 1 cucharada de jugo concentrado de arándanos rojos y una cucharadita de jugo de noni.
Zumo de Noni 500ml. Pincha aquí. Ficha técnica.
Zumo depurativo y cardioprotector de granada y áloe: además de antioxidante y depurativo, el zumo de granada es un gran amigo del corazón. Por su parte, el jugo de áloe vera tiene efectos depurativos y desintoxicantes que favorecen la eliminación de toxinas, por lo que resulta ideal para descargar el hígado del exceso de toxinas que provocan los posibles excesos en la mesa.
- La receta: Añade al zumo de granada una cucharada de jugo de áloe vera y sírvelo frío o con hielo picado.
Tisana fría para dormir: y para conciliar mejor el sueño y mejorar la calidad del mismo, prepara una infusión de pasiflora o de valeriana y añádele una sola gota de aceite esencial de espliego o lavanda. Endulza con 2 gotas de Stevia líquida y tómala fría o tibia.
Pasiflora en Planta para Infusión. Pincha aquí. Ficha técnica.
jueves, 5 de junio de 2014
¡OFERTAS PROTECTORES SOLARES!
Llévate 3 Avene Solar Crema Protectora Muy alta protección 50+ (Pediátrico o Facial) y paga SÓLO 2.
Avene Solar Crema está especialmente indicada para:
- Pieles hipersensibles al sol, fototipos I y II.
- Pieles muy claras.
- Condiciones de insolación extremas.
- Fotodermatosis (cuperosis, vitíligo).
- Disminución del riesgo de fotosensibilidad medicamentosa.
- Manchas en el embarazo.
- Alergia a octocrileno.
¡TAPONES DE ENERGÍA!
A base de sustancias energéticas, como el Guaraná, el Ginseng y la L-Taurina, y un ingrediente de última generación, FIIT-NS®, que combina sus propiedades vitalizantes, slim y potenciadoras energéticas.
Gracias a su aporte en Vitamina B3, contribuye al metabolismo energético normal y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Tiene un agradable sabor a chocolate.
viernes, 30 de mayo de 2014
MENOYN 30 CÁPSULAS (MENOPAUSIA) YNSADIET
Última NOVEDAD en Investigación
Anunciado en TV.
Patente de la Fundación para la Investigación Biomédica el Hospital Universitario La Paz y la Universidad Autónoma de Madrid.
OFERTA: ** Llévate 3 unidades de Menoyn Antioxidante y de REGALO: Crema Nutritiva o Hidratante de Aloe Vera o Propóleo.
Concepto Integral y novedoso para abordar la menopausia. Mejora tu calidad de vida antes, durante y después de la menopausia.
- Acción Antioxidante
- Acción Antienvejecimiento
- Equilibrio Hormonal + Isoflavonas
- Calcio para el Mnatenimiento Óseo
La menopausia esta causada principalmente por:
- Un estres oxidativo
- Un deficit estrogénico y desrregulación hormonal
- Inflamación
Para todo ello, este complemento alimenticio a base de:
- Extractos vegetales
- Ácidos grasos esenciales
- Vitaminas y Minerales
Ingredientes:
- Aceite de Oliva Virgen Extra (350mg)
- Calcio (120mg)
- Aceite de atún (240mg)
- Trebol Rojo Extracto Seco (150mg)
- Vitamina E (5mg)
- Romero extracto supercitrico (63.75mg)
- Vitamina B6 (1.4mg)
Modo de empleo: Tomar 1 cápsula al día. No superar esta dosis. Los complementos alimenticios no deben ser utilizados como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
Presentación: envase de 30 cápsulas blandas.
martes, 27 de mayo de 2014
TRANSPORTE GRATUITO
Por compras superiores a tan solo 50 €, recibe gratuitamente tu pedido en casa.
viernes, 25 de abril de 2014
GUÍA PARA COMPRAR LA MEJOR JALEA REAL
La
jalea real es la sustancia natural más completa en principios activos
relacionados con el crecimiento, la regeneración y la vitalidad.
Resulta un
excelente tonificante y estimulante en casos de astenia estacional, estrés,
nerviosismo y agotamiento físico e intelectual. Pero es especialmente útil
en la primavera y el otoño, ya que ayuda a preparar las
defensas para hacer frente a los cambios de temperatura.
¿Qué es la jalea real?
La jalea real es una secreción cremosa producida
por las abejas obreras en sus glándulas parafaríngeas que está destinada a
alimentar las larvas de las abejas durante sus primeros 3 días y a la abeja
reina durante toda su vida.
La
jalea real se considera una excelente fuente de proteínas, vitaminas, minerales
y numerosos nutrientes que ayudan a fortalecer nuestro organismo.
¿Porqué
es tan potente?
Pese
a tener un origen idéntico al de todas las demás abejas, la reina de la colmena
tiene una media de vida de 5 años (poniendo entre 2.000 y 3.000 huevos diarios)
mientras que las obreras tan sólo viven 45 días.
El secreto para esta tan larga
y fecunda vida está en la alimentación, ya que la abeja reina es la única de
toda la colmena que es alimentada permanentemente con jalea real.
El
poder inmunoestimulante de la jalea real se lo otorga el Ácido decánico que
posee, reconocido como un gran estimulante del sistema inmunitario y de la
producción de anticuerpos.
¿Cómo se mide la calidad de
una jalea real?
La calidad de una jalea real se mide en base a la cantidad
de ácido 10-hidroxidecenoico (conocido también como 10-HdeA) que contiene.
Así
que miren la etiqueta y comprueben que la jalea real liofilizada que compren
tenga un mínimo del 6% de 10-HdeA.
GUÍA PARA ELEGIR LA MEJOR JALEA REAL
Como
ahora existen en el mercado una amplia gama de jaleas complementadas con otras
sustancias, señalo cuál es la más adecuada para cada caso y recomiendo elegir
siempre jalea real liofilizada ya que es 3 veces más concentrada que la fresca,
y se conserva mejor:
- Jalea real con ginseng, eleuterococo, té verde y
vitaminas: para momentos de más sobrecarga física y mental (deportistas,
estudiantes, épocas de exceso de trabajo y preocupaciones).
- Jalea real con fermentos lácticos, inulina, própolis y
todas las vitaminas: en convalescencias y tras la toma de antibióticos,
ayuda al organismo a recuperarase y restablecer el equilibrio de la microflora
gastrointestinal.
- Jalea real con todas las vitaminas, selenio y cinc:
para aumentar la vitalidad en etapas de sobresfuerzo y desgaste.
- Jalea real con equinácea y vitaminas: Para los
niños en edad de crecimiento y en especial cuando han perdido el apetito, están
cansados o llega el invierno, y hay que
fortalecer sus defensas.
- Jalea real con aceite de onagra, triptófano, colina, litio y vitamina C: para tomar por la noche, relajarse y asegurarse un buen sueño.
martes, 25 de marzo de 2014
ADELGAZA ANTES DE VERANO
(SIN ESTRÉS)
Pasada
la cuesta de enero, los gélidos fríos y
los resfriados, el cuerpo pide ya una renovación y una puesta a punto. Llega el calor, el buen tiempo y la ropa corta... ¿y que mejor que perder esos kilos de más? Recobrar la silueta, la tonicidad y hasta el optimismo.
Llegó la hora de plantearse en serio un plan adelgazante que nos devuelva a nuestro peso-forma ideal.
¿Cómo? Con voluntad, pero sin estrés; con menús equilibrados, pero sin hambre; con control de grasas y azúcares, pero sin ansiedad.
Llegó la hora de plantearse en serio un plan adelgazante que nos devuelva a nuestro peso-forma ideal.
¿Cómo? Con voluntad, pero sin estrés; con menús equilibrados, pero sin hambre; con control de grasas y azúcares, pero sin ansiedad.
SIN ANSIEDAD:
En
situaciones de estrés nuestra glándula adrenal segrega grandes cantidades de
cortisol. El cortisol
es capaz de mobilizar la grasa circulante en sangre y la almacenada en otros
depósitos, y almacenarla en el abdomen. También puede aumentar el tamaño de los
adipocitos. Varios estudios han relacionado la secreción de cortisol con una
mayor apetencia por las comidas de alto valor calórico, ricas en grasas y/o
azúcar.
Por eso es recomendable controlar el estrés antes de iniciar cualquier plan adelgazante y la mejor forma es:
- – Practicando algún tipo de ejercicio ligero, a ser posible, en compañía.
- – Comer lentamente, masticando bien.
- – Tomar un suplemento de triptófano, un aminoácido esencial e indispensable para la producción de serotonina, neurotransmisor implicado en la reducción del estrés. De esta forma se evita la ansiedad que induce a picar a todas horas. Y si el triptófano va combinado con vitamina B6, mejor.
FRENANDO EL HAMBRE:
Existen
diversas sustancias vegetales que han demostrado, por medio de estudios
científicos, su utilidad para inhibir el apetito.
Este es el caso del extracto del cactus originario dela
India , Caralluma
Fimbriata, usado en la tradición ayurvédica para saciar el hambre.
Con el extracto seco estandarizado de este cactus (que se ha registrado con el nombre Slimaluma y contiene un 25% de glicósidos pregnanos), se han hecho estudios que demuestran que no solo inhibe el apetito, sino que también impide la transformación de los carbohidratos en grasas, frena la proliferación de células grasas y preserva la masa muscular.
Este es el caso del extracto del cactus originario de
Con el extracto seco estandarizado de este cactus (que se ha registrado con el nombre Slimaluma y contiene un 25% de glicósidos pregnanos), se han hecho estudios que demuestran que no solo inhibe el apetito, sino que también impide la transformación de los carbohidratos en grasas, frena la proliferación de células grasas y preserva la masa muscular.
DEPURANDO:
Cualquier
plan adelgazante debería iniciarse con alguna estrategia depurativa.
Es recomendable tomar un combinado de extractos de plantas de efecto drenante y depurativo como boldo, alcachofera, diente de león, zarzaparrilla, saúco, ortiga verde, cola de caballo, abedul y bardana. Si a esta mezcla le añadimos té verde, que favorece la combustión de las grasas y hace que gastemos más calorías, y también L-carnitina, para ayudar a que la grasa se transforme en energía, conseguiremos iniciar la primera fase del plan de pérdida de peso de forma segura y eficaz.
Lo ideal es tomar la dosis diaria recomendada de estas plantas drenantes mezclada en un litro de agua y beber a lo largo de la jornada.
Es recomendable tomar un combinado de extractos de plantas de efecto drenante y depurativo como boldo, alcachofera, diente de león, zarzaparrilla, saúco, ortiga verde, cola de caballo, abedul y bardana. Si a esta mezcla le añadimos té verde, que favorece la combustión de las grasas y hace que gastemos más calorías, y también L-carnitina, para ayudar a que la grasa se transforme en energía, conseguiremos iniciar la primera fase del plan de pérdida de peso de forma segura y eficaz.
Lo ideal es tomar la dosis diaria recomendada de estas plantas drenantes mezclada en un litro de agua y beber a lo largo de la jornada.
martes, 18 de marzo de 2014
AROMATERAPIA
Hoy vamos a hablar de la importancia que tiene un Botiquin natural en casa, bien,
os digo esto porque para todo tipo de problemillas que aparecen a diario,
tienen solución los aceites esenciales.
Por ejemplo, estas cocinando, y te salta aceite, produciendo
una quemadura…Pues Aceite Esencial de Lavanda, directamente sobre la quemadura,
una gotita, como mucho dos, y aproximadamente dos o tres veces al día. Cuando
la quemadura esté algo cicatrizada, es recomendable el aceite de Rosa de
Mosqueta.
Otro caso, teneis un festejo, con gran cena incluida, y tu
niño pequeño se atiborra esa noche a comer y al día siguiente está muy
empachado y con un horrible dolor de barriga…Pues, en una cucharadita de miel o
de azúcar, echamos una gota de A.E. de limon y otra de A.E. de Ravintsara, y
que se la tome. 3 veces ese día, y al día siguiente como nuevo.
También suele ser frecuente en nuestras vidas, y sobre todo
en estas fechas, las congestiones nasales. Bien, para esto, nada mejor que el
A.E. de Eucalipto Globulo. Mediante inhalaciones sobre todo. Aunque también es
muy efectivo de manera oral.
Si tu hijo llega un día del Cole, con piojos…O si nos pica
un bicho, o una garrapata. O nos sale una espinilla que necesitamos quitar
cuanto antes. O un herpes en el labio…Para todo eso, el ACEITE DE ÁRBOL DE TE,
es milagroso. Y se puede dar directamente sobre la piel, con precaucion eso si,
y tan solo una gota. De dos a tres veces al día.
Para cuando nos hacemos un hematoma o nos sale una variz o
nos duele alguna articulación…Mezclamos una gota de A.E. de cipres, con arnica
o lavanda, y lo masajeamos en la zona. Por cierto, respecto al cipres, decir,
que una gota debajo de la lengua, hace que los niños dejen de hacerse pis en la
cama.
Si un día, nos sube la fiebre, tomar una gotita de A.E. de
limon 2 o 3 veces al día, hará que nos baje rapidamente. En niños también. Como
consejo personal, os diré que lo mejor es tomar esas 3 gotitas, 1 cada hora,
cuando mas fiebre tengamos.
Hay epocas en las que nuestra salud intestinal se resiente,
por extres, malas comidas, poco ejercicio, etc. Y esto hace que vayamos mal al
baño o que tengamos muchos gases y malas digestiones. Un tratamiento eficaz
para ello es, tomar oralmente, 1 gota de a.e. de Mandarina, 3 veces al día. O
masajear la zona abdominal con A.E de Jengibre. También son buenos el Geranio y
la Citronella
de Ceilan.
sábado, 15 de marzo de 2014
ALERGIA AL POLEN
¿COMO EVITARLA?
Los expertos
prevén que este año habrá una mayor concentración de polen de gramíneas, que es
el que produce más alergias en España.
Después de dos años relativamente
tranquilos, debido a las lluvias y la humedad de los últimos meses el nivel de
polen ha aumentado dos veces más que en el año anterior hasta alcanzar los
5.100 granos por metro cúbico.
Por tanto se espera una primavera dura para los
alérgicos al polen que comenzarán a sentir los primeros síntomas de la alergia
en este mes de marzo, y acusarán mayores molestias en abril, mayo y junio.
¿Qué hacer? Obviamente, consultar con el
alergólogo para determinar el tratamiento en cada caso en particular, pero hay
algunas acciones preventivas y pautas dietéticas que pueden ayudar mucho a
aliviar los síntomas de esta molesta dolencia.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)