LOS HOMBRES TAMBIÉN PODÉIS PERDER PESO
Suplementos que
ayudan
. L-carnitina: si
vas al gimnasio cada día o sales a correr, tomar este conocido suplemento
nutricional te ayudará no solo a tener más energía sino también a quemar las
grasas acumuladas en el tejido adiposo. La L-carnitina es un
aminoácido cuya función es la de actuar como transportador de los ácidos grasos
por lo que ayuda a transformar las reservas de grasa (michelines) en energía.
Se pueden tomar de 4 a 6 cápsulas por día, o una botellita de 1.500 miligramos
de L-carnitina líquida. Cuando está combinada con ginseng te da más fuerza y
resistencia.
. Omega 3: además de
ir bien para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la depresión,
el desorden bipolar, la artritis y las inflamaciones, hay estudios recientes
que demuestran que los ácidos grasos omega 3 son ‘esenciales’ para la reducción
de peso. A los hombres que quieran
perder peso, les recomiendo tomar pescado azul de 2 a 3 veces a la semana,
consumir pan integral dextrinado con semillas de lino y tomar perlas de aceite
de semillas de lino o de pescado, que les aporten entre 5 y 10 gramos de omega
3 al día..
-Faseolamina: se trata de una sustancia extraída de las judías blancas que tomada
antes de las comidas ayuda a reducir la absorción de los almidones de la dieta,
bloqueando las calorías procedentes de los hidratos complejos. Se presenta en
cápsulas y es un buen aliado para los que les gustan las pastas, patatas,
arroz, etc.
Así que animo a todos los hombres que les sobre algún kilo a
que acudan a una dietista. Ganarán en salud y estética.
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